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星星思达 发表于 2024-4-9 08:05

跑两步就喘上了

<!----><style type="text/css">html{font-size:375%}</style><link href="https://pic.app.ytbbs.com/static/publish/css/style.css?v=1605251010503" rel="stylesheet" position="1" data-qf-origin="/static/publish/css/style.css?v=1605251010503"><!--    付费贴-->    <div class="preview_article ">            <!---->    <p>多运动 预防脑梗 脑血栓 养生 养心从现在开始</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240409080542front2_0_1690863_FuBow1u0V6Yb_ktJjYmwacqS8L_y.jpg?watermark/3/text/QOaYn-aYn-aAnei-vg==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="768" height="1024" data-qf-origin="forum/20240409080542front2_0_1690863_FuBow1u0V6Yb_ktJjYmwacqS8L_y.jpg?watermark/3/text/QOaYn-aYn-aAnei-vg==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240409080542front2_0_1690863_FqSWQ5573tztKoqNgTDE4WelUy7a.jpg?watermark/3/text/QOaYn-aYn-aAnei-vg==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="768" height="1024" data-qf-origin="forum/20240409080542front2_0_1690863_FqSWQ5573tztKoqNgTDE4WelUy7a.jpg?watermark/3/text/QOaYn-aYn-aAnei-vg==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p class="empty_paragraph">&nbsp;</p><p class="qf_image big noneditable" contenteditable="false"><img src="https://pic.app.ytbbs.com/forum/20240409080542front2_0_1690863_FmpNcHNPlo6sa9I7S2M1YfANa0Tt.jpg?watermark/3/text/QOaYn-aYn-aAnei-vg==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" alt="" width="768" height="1024" data-qf-origin="forum/20240409080542front2_0_1690863_FmpNcHNPlo6sa9I7S2M1YfANa0Tt.jpg?watermark/3/text/QOaYn-aYn-aAnei-vg==/fontsize/400/dissolve/80/gravity/South/fill/IzM2MzYzYQ==/font/5b6u6L2v6ZuF6buR/dx/69/dy/16/image/aHR0cDovL3BpYy5hcHAueXRiYnMuY29tL3dhdGVyX2ltZ18yMDE4MTEyNl80NTEuanBn/dissolve/80/gravity/South/dx/-34/dy/10" /></p><p>&nbsp;</p>    <!----></div>            

行云何处去 发表于 2024-4-9 08:07

慢慢来

有水无为 发表于 2024-4-9 08:15

刚开始的时候，可以一边跑，一边说话，以自己呼吸平稳为标准。只要觉得说话不正常了，就说明跑快了。

悍娇虎 发表于 2024-4-9 08:15

这是哪里

夜深睡不着 发表于 2024-4-9 08:19

坚持

风扬 发表于 2024-4-9 08:22

慢跑就好

星星思达 发表于 2024-4-9 08:29

有水无为 发表于 2024-4-9 08:15
刚开始的时候，可以一边跑，一边说话，以自己呼吸平稳为标准。只要觉得说话不正常了，就说明跑快了。

自言自语吗 可以自己哼歌？

星星思达 发表于 2024-4-9 08:29

风扬 发表于 2024-4-9 08:22
慢跑就好

对

星星思达 发表于 2024-4-9 08:29

夜深睡不着 发表于 2024-4-9 08:19
坚持

应该坚持 以后送完孩子我就来跑一圈

星星思达 发表于 2024-4-9 08:30

悍娇虎 发表于 2024-4-9 08:15
这是哪里

夹河边栖鹭公园

好吃的不是拉面 发表于 2024-4-9 08:30

好！！！！！！！！！

星星思达 发表于 2024-4-9 08:31

好吃的不是拉面 发表于 2024-4-9 08:30
好！！！！！！！！！

跑！！我是边走边跑的

有水无为 发表于 2024-4-9 08:31

星星思达 发表于 2024-4-9 08:29
自言自语吗 可以自己哼歌？

对，可以，只要自己能听到自己的声音，证明自己可以比较正常的说话，就说明，这个配速节奏，是适合你的。

好吃的不是拉面 发表于 2024-4-9 08:31

星星思达 发表于 2024-4-9 08:31
跑！！我是边走边跑的

跑！！！！！！！！！

星星思达 发表于 2024-4-9 08:32

有水无为 发表于 2024-4-9 08:31
对，可以，只要自己能听到自己的声音，证明自己可以比较正常的说话，就说明，这个配速节奏，是适合你的。

谢谢老师 我咋去试试 现在坐在小亭子里偷懒

greban 发表于 2024-4-9 09:06

慢跑就好啊。                                                                                                                                                                                  https://bydonline.com/img/5.jpghttps://bydonline.com/img/26.jpg

复古忧蓝 发表于 2024-4-9 09:06

刚开始慢跑保持节奏
累了就休息一会儿
可以选择慢走
注意保护好膝盖

星星思达 发表于 2024-4-9 09:14

复古忧蓝 发表于 2024-4-9 09:06
刚开始慢跑保持节奏
累了就休息一会儿
可以选择慢走

嗯 谢谢小暖

复古忧蓝 发表于 2024-4-9 09:16

星星思达 发表于 2024-4-9 09:14
嗯 谢谢小暖

多吃点好吃的
容易长肉
马上到夏天了{:face_011:}

fnnmylove 发表于 2024-4-9 09:38

阻挡不了的

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