跑两步就喘上了

星星思达 · 发表于 2024-4-9 08:05

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多运动预防脑梗脑血栓养生养心从现在开始

行云何处去 · 发表于 2024-4-9 08:07

慢慢来

有水无为 · 发表于 2024-4-9 08:15

刚开始的时候，可以一边跑，一边说话，以自己呼吸平稳为标准。只要觉得说话不正常了，就说明跑快了。

悍娇虎 · 发表于 2024-4-9 08:15

这是哪里

夜深睡不着 · 发表于 2024-4-9 08:19

坚持

风扬 · 发表于 2024-4-9 08:22

慢跑就好

星星思达 · 发表于 2024-4-9 08:29

有水无为发表于 2024-4-9 08:15
刚开始的时候，可以一边跑，一边说话，以自己呼吸平稳为标准。只要觉得说话不正常了，就说明跑快了。

自言自语吗可以自己哼歌？

星星思达 · 发表于 2024-4-9 08:29

风扬发表于 2024-4-9 08:22
慢跑就好

对

星星思达 · 发表于 2024-4-9 08:29

夜深睡不着发表于 2024-4-9 08:19
坚持

应该坚持以后送完孩子我就来跑一圈

星星思达 · 发表于 2024-4-9 08:30

悍娇虎发表于 2024-4-9 08:15
这是哪里

夹河边栖鹭公园

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-4-9 08:30

好！！！！！！！！！

星星思达 · 发表于 2024-4-9 08:31

好吃的不是拉面发表于 2024-4-9 08:30
好！！！！！！！！！

跑！！我是边走边跑的

有水无为 · 发表于 2024-4-9 08:31

星星思达发表于 2024-4-9 08:29
自言自语吗可以自己哼歌？

对，可以，只要自己能听到自己的声音，证明自己可以比较正常的说话，就说明，这个配速节奏，是适合你的。

好吃的不是拉面 · 发表于 2024-4-9 08:31

星星思达发表于 2024-4-9 08:31
跑！！我是边走边跑的

跑！！！！！！！！！

星星思达 · 发表于 2024-4-9 08:32

有水无为发表于 2024-4-9 08:31
对，可以，只要自己能听到自己的声音，证明自己可以比较正常的说话，就说明，这个配速节奏，是适合你的。

谢谢老师我咋去试试现在坐在小亭子里偷懒

greban · 发表于 2024-4-9 09:06

慢跑就好啊。

复古忧蓝 · 发表于 2024-4-9 09:06

刚开始慢跑保持节奏
累了就休息一会儿
可以选择慢走
注意保护好膝盖

星星思达 · 发表于 2024-4-9 09:14

复古忧蓝发表于 2024-4-9 09:06
刚开始慢跑保持节奏
累了就休息一会儿
可以选择慢走

嗯谢谢小暖

复古忧蓝 · 发表于 2024-4-9 09:16

星星思达发表于 2024-4-9 09:14
嗯谢谢小暖

多吃点好吃的
容易长肉
马上到夏天了

fnnmylove · 发表于 2024-4-9 09:38

阻挡不了的

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