侧躺还是平躺

prettylady530 · 发表于 2025-9-7 09:34

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平躺我睡不着，不知道为啥？

侧躺我基本上是右侧躺，躺累了就换左侧。最近腰疼，侧躺的时候背后放个大娃娃背靠着，感觉有了点支撑舒服了些。

忽然间想起来当初怀孕时，孕后期腰疼很严重，严重影响睡眠，平躺更不可能睡好的，那时候医学指导好像是尽可能左侧躺。也是背后放很多枕头，或者直接背靠着床头睡。那个辛苦，也不知道怎么熬过来的。

直到生了娃，才发现怀孕时才是好日子，但已经终结了。开始了一晚上醒无数次的睡眠生涯，很多年以后都很难睡整觉。

很佩服能秒睡的人，据说男人基本上能做到秒睡，我家领导就是，躺下去三秒钟就着了。女的嘛没碰上几个，我闺女算一个？但是考试前也是翻来覆去的。

我有个女同学，心态是真真好，睡觉前和熊儿子吵吵了一下，气嘟嘟的，但是很快就能调整，躺床上也是秒睡。她曾经是侧躺，后来听说侧脸容易长皱纹，就改平躺了，依然好睡。

风扬 · 发表于 2025-9-7 09:36

睡眠好的人心胸豁达

REDTULIP99 · 发表于 2025-9-7 09:39

怎么躺都行，哈哈

a黎a黎 · 发表于 2025-9-7 09:41

我就属于秒睡的女人

缘来是惜 · 发表于 2025-9-7 09:49

立马调动副交感神经

prettylady530 · 发表于 2025-9-7 09:51

a黎a黎发表于 2025-9-7 09:41
我就属于秒睡的女人

女人，我膜拜你

prettylady530 · 发表于 2025-9-7 09:54

风扬发表于 2025-9-7 09:36
睡眠好的人心胸豁达

同意，所以很羡慕

prettylady530 · 发表于 2025-9-7 09:58

爱看美女的男人发表于 2025-9-7 09:38
我也是侧躺，压右侧，而且两个手必须放脸前面，要不睡不着。
我觉得压左侧是不对的，因为那里有心脏。

孕期侧躺时，通常建议优先选择左侧卧位，因为这种姿势可减少增大的子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，改善血液循环，同时有利于胎儿供氧。但具体选择需结合孕妇舒适度、健康状况及胎儿情况调整，并非绝对。

一、孕期侧躺姿势的选择依据
左侧卧位的作用
孕中晚期子宫逐渐增大，可能压迫母体右侧的主动脉（位于脊柱右侧），影响血液回流心脏。左侧卧位可减轻这种压迫，促进胎盘和子宫的血液循环，降低胎儿缺氧风险。此外，左侧卧还能缓解水肿和静脉曲张，减轻腰部压力。

右侧卧或其他姿势的适用情况
若孕妇长期左侧卧感到不适，或有心脏疾病、胃食管反流等问题，可改为右侧卧。

狼影萧萧 · 发表于 2025-9-7 09:58

怎么睡不是睡，自己舒服就行了，什么健康不健康的，睡不好觉，一切养生躺姿，都是胡扯

prettylady530 · 发表于 2025-9-7 09:58

爱看美女的男人发表于 2025-9-7 09:38
我也是侧躺，压右侧，而且两个手必须放脸前面，要不睡不着。
我觉得压左侧是不对的，因为那里有心脏。

给你科普下。

prettylady530 · 发表于 2025-9-7 09:59

REDTULIP99 发表于 2025-9-7 09:39
怎么躺都行，哈哈

你趴着也行，是吧？

REDTULIP99 · 发表于 2025-9-7 09:59

prettylady530 发表于 2025-9-7 09:59
你趴着也行，是吧？

这个好像不行，哈哈

prettylady530 · 发表于 2025-9-7 09:59

狼影萧萧发表于 2025-9-7 09:58
怎么睡不是睡，自己舒服就行了，什么健康不健康的，睡不好觉，一切养生躺姿，都是胡扯

你狭隘了

尼莫的表哥 · 发表于 2025-9-7 10:03

我都是趴着

好吃的不是拉面 · 发表于 2025-9-7 10:19

好！！！！！！！！！

狼影萧萧 · 发表于 2025-9-7 10:29

prettylady530 发表于 2025-9-7 09:59
你狭隘了

不仅自己要睡好，另一半也要睡好，大家好才是真滴好

细节怪物 · 发表于 2025-9-7 11:51

女人生完孩子睡觉都很浅了有动静就醒我喜欢平躺偶尔侧躺

马苋菜 · 发表于 2025-9-7 12:20

我是侧躺，抱枕一定要有，减轻对内脏的压力。

素月999 · 发表于 2025-9-7 12:45

三秒不行，我得扔了手机三分钟睡过去

鲁网一丈青 · 发表于 2025-9-7 13:29

最利于健康的姿势是平躺，侧躺的话上方的腿弯曲时需要垫个抱枕之类的，这样腰椎可以少受累。

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