人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
24岁的时候，有一位大哥给我说，人到了25岁各种毛病就会慢慢找上你，你的身体就开始走下坡路。后来各种事情证明他说的是对的。
先来一张体重图。
没错，我是一个胖子。
但是你绝想不到，15天前我的体重是99.8公斤，182斤，是我20年前的体重。
这15天我付出了什么，只有我自己知道。
16天前去医院检查身体，有些指标不太好，有轻度的肾损伤。医生语重深长的跟我说，控制一下自己的体重吧。体重太大了，对内脏的负担也大。
出了医院，就痛定思痛，改一改自己的坏习惯。
首先就戒掉了医生说的小孩子才喝的东西，饮料。
然后15天内节食，饭菜以蔬菜为主，少吃肉。
前三天的时候，我感觉我要饿死了，以前老觉得自己身体不好，饿着的时候就会吃一点，安慰自己我也是少食多餐，后来，撑过了三天，也习惯了保持饥饿的状态，发现也没有那么难熬。
节食5天的时候，体重大概就降了七八公斤。早上走路去公司的时候，就感到腿脚比较轻快。
后来跑步的时候，发现心跳升高也比以前慢了。因为甲状腺癌术后需要服用优甲乐，并且要让激素标准比正常人稍微高一点，这样可以抑制癌症的复发。所以我处在一个药物性亚甲亢的状态，跑500米心率都会达到惊人的170。这一次跑了七八百米，心率才160出头。
大概一个星期前体重进入了平台期，在93和94公斤之间反复的徘徊，虽然之前有看过科普会有平台期，但是还是有点失去信心了。
万幸前天开始下降了。
昨天实在熬的受不住了，去吃了一份小份的鸡公煲，以前都是吃中份，结果昨天小份儿都没有吃完，还撑的要命。这也是胃变小了的一个表现吧。
瘦了16,7斤，感觉整个人状态都变了，早上起床也不像以前那样昏沉沉的。也没以前那么容易疲惫了。
所以，没有瘦不下来的，只是看谁让你减肥了。某种意义上说，医生的话比圣旨管用
在朋友圈里有发体重记录，有一个朋友也警告我，不控制饮食就会反弹。我谨记在心。
这只是一个开始。会继续为了自己身体而努力，人不是只为自己活着，不但要为自己负责，更要为家人负责。
跟过去那个130斤的自己说句对不起，我把你弄丢了。
对未来的自己说句加油，我把未来交付给你，请坚持下去！
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发表于 2024-7-14 07:17
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