毓璜顶医院皮肤科 |春节期间中医美容与养生法

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烟台论坛客户端1月29日讯（通讯员李成修 崔方荣）中医美容根植于传统中医养生养颜理论，采用中医多种养生保健方法，防治损容性皮肤病，延缓皮肤毛发衰老，达到皮肤毛发健美的目的。中医认为人是一个有机的整体，颜面五官、须发爪甲，仅是整体的一部分，如若得到局部的美，除了平时的保湿防晒，必先注重整体的阴阳平衡、气血通畅、脏腑安定。

春节之际，马上迎来的春三月（正月、二月、三月）正是四季养生之开端，《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春天为阳气生发、推陈出新的季节，人体应顺应四时，要让气血活动开，生发自身的阳气。

一、调摄情志

    春令是阳气生发之时，呈向上向外舒展的趋势，中医认为“肝气通于春”，肝与春季相应，春季人的精神情志应舒畅调达，心胸开阔。春节之际，也是调理身心的最佳时间，可开怀于春节晚会、家庭聚会的欢乐气氛中，可沉浸在与友人见面谈笑风生，还可在小长假期间调整作息，除去工作的疲乏，或是运动健身、登高赏景等。总之精神愉快，脏腑气血通畅，则可减轻皮肤问题的发生。

二、饮食养生美容

    食疗美容原则首先是营养均衡，天然新鲜，顺应季节，其次是根据个人不同体质有所侧重的选择食物。“肝气太过则克脾”，春节期间，宜少酸多甘，适当增加甘甜之品，以补脾气，且勿过食大鱼大肉、肥甘厚味，应节制饮食，荤素搭配，避免引起痤疮、瘙痒等问题。油性皮肤可多食蔬菜、水果、豆类、海带，皮肤干燥松弛可食用牛奶、肉蛋、坚果、银耳等；色斑者可常食柑橘、柚子、西红柿、冬瓜、苹果、杏仁等。

三、推拿按摩美容

    推拿按摩美容简单易行，适用于任何人。（1）面部美容：用双手点按面部穴位，由上向下依次包括神庭、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、童子髎、太阳、承泣、四白、迎香、颧髎、巨髎、耳门、听宫、听会、颊车、地仓，每个穴位可点按半分钟至一分钟，随后重复点按一次；（2）头皮按摩：用手指梳头发20-40次，从前向后按摩头皮2-3分钟，按揉百会、四神聪、风池、上星、头维穴各10次，轻轻提拉头皮，提神醒脑，防止脱发白发，延缓面部、头皮衰老。

四、气功健身美容

气功美容就是通过调节体内脏腑经络、气血、阴阳平衡以达到祛病保健美容的目的。主要方法包括调身、调息、调心，可选择适宜自己的功法锻炼，常见步骤为：（1）用温水洁面后，取立式，面部充分松弛，闭嘴充气，将两腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分钟；（2）上体前屈，使面部与地面平行，待面部气血充盈发胀时，再缓缓恢复直立，1分钟（3）取立式，舌头在口腔中旋转，同时两手对搓至手心发热，待口中津液增多，吐少许于掌心，双手搓匀，轻揉皱纹处，此时嘴成“o”型，极轻地发出吐气的声音，同时通过意念活动，意想神态安然，容光焕发。发音遍数与自己年龄相同。

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赵悦岐，烟台毓璜顶医院皮肤科医师，医学硕士，本科毕业于北京中医药大学东方学院，硕士毕业于山东中医药大学。研究方向为皮肤性病学，擅长中医治疗湿疹、荨麻疹、银屑病、痤疮等疾病。

周晓芸，烟台毓璜顶医院皮肤科技师，理学学士。毕业于潍坊医学院。擅长光电治疗，冷冻疗法，中医按摩保健，主要负责白癜风，银屑病，脱发，痤疮，皮肤瘙痒等疾病的治疗。

程晓磊，烟台毓璜顶医院皮肤科技师，山东中医药大学本科。擅长中医传统治疗，光电治疗，冷冻疗法，主要负责白癜风，银屑病，脱发，痤疮，皮肤瘙痒等疾病的治疗。

夏秀娟，烟台毓璜顶医院皮肤科主任，学科带头人，主任医师，硕士生导师，三级教授，烟台市知名专家。中华医学会烟台皮肤分会主任委员，山东省激光学会激光美容分会副主任委员，山东省中西医结合学会皮肤科分会副主任委员，中国中药学会皮肤科分会荨麻疹学组副组长，中国老年保健研究会皮肤科分会副主任委员。

毕业于山东大学医学院，从事临床工作33年，医学美容工作12年。擅长治疗慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、面部损容性皮肤病及脱发的防治。尤其对美容、微整、生发、痤疮、年轻化等综合管理及光电治疗有丰富的临床经验。