人生要顺其自然 发表于 2024-2-25 15:27

猎隼中队长 发表于 2024-2-25 15:34

你老人家最佳的运动方式,可以考虑在家躺平。先做十个俯卧撑,10个仰卧起坐,深蹲20个。

人生要顺其自然 发表于 2024-2-25 15:35

人生要顺其自然 发表于 2024-2-25 15:40

梦娜的微笑 发表于 2024-2-25 15:42

伤不伤膝盖,没顾虑的话我也跑

人生要顺其自然 发表于 2024-2-25 15:44

梦娜的微笑 发表于 2024-2-25 15:46

人得学会放下 发表于 2024-2-25 15:44
慢点跑,跑十来分钟就走一会

要不你组织个慢跑协会,每天坚持,说不定能实现你的需求

人生要顺其自然 发表于 2024-2-25 15:50

bushiya123 发表于 2024-2-25 16:56

烟雨任平生S 发表于 2024-2-25 15:34
你老人家最佳的运动方式,可以考虑在家躺平。先做十个俯卧撑,10个仰卧起坐,深蹲20个。

小保安10个哪够呀,最起码三个100一组,先来三组热热身,再来个五公里
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