谷来了 养生常识（精品）
2015-12-22 儿童成长营养粉1. 为什么说粥状很容易被人体吸收？
植物纤维又称膳食纤维，是一种不能被人体直接消化吸收的营养成分，而杂粮粗粮中含有的粗纤维是非常丰富的，我们通过磨粉食粥从而达到最科学的吸收方法，不但可以促进肠道的运动，减少因食物残渣滞留体内引起的便秘，减少肠道癌症的发生，而且减轻高血压，防止动脉粥状硬化等疾病的发病几率！总之磨粉喝粥对身体很有益处的！其次，早餐吃好可以增强人体的机谢水平和速率，所以说对减肥是有很大帮助的。建议早餐加一点点甜食，甜味最易使人产生饱腹感，既不用摄入很大的量，又能摄取足够的营养，还能促进人体代谢速率。黑芝麻、红豆具有补益精血的功效 ，核桃、花生含有丰富的油脂、植物蛋白 ，可以补充人体所需的营养物质。2.为什么说现在不是营养不足而是垃圾过剩？
首先要明白什么叫营养？什么叫垃圾？营养是能被身体利用，也能被身体代谢的。反之，不能被身体利用，又不能被身体代谢的是垃圾。就是说，营养吃得多了，不会堵塞血管造成疾病，也不会存在皮下造成肥胖，它会自行排出。身体里只有两种东西，要么是营养，要么是垃圾。所以，肥胖者及所有的慢性病，过剩的是垃圾，而不是营养，是脂肪、胆固醇、热量过剩，其它的如:蛋白质、维生素、矿物质…………都缺乏。给肥胖者减肥，都是补充营养就可减肥，如果是营养过剩，就应该饿肚子。可是，肥胖者越饿肚子越肥，很多胖子说他们喝凉水也会肥，这说明他们体内缺乏帮身体代谢的营养物质。肥胖者体内的蛋白质也是缺乏的，尽管有的胖子吃肉多，也是缺蛋白质的。为什么吃肉多还缺蛋白？一方面动物蛋白很难被身体利用，能被身体利用的是植物蛋白。这也说明动物性食物是垃圾食物。另一方面他们体内缺Vb，所以蛋白质不能转换成人体需要的蛋白。营养专家用量子检测议检测过好几千人，从没见过哪个人哪种营养素过剩的，全都是营养不良。吃得好的、大鱼大肉的人更是营养不良，过剩的是垃圾。身体不怕营养多，最怕营养不足。多了，身体会自行处理，少了，受损的器官无法修复。这就为我们调理身体提供了方便，只要你给以身体足够的营养，一切交给身体自行去取舍了，无需你过多干预。3.大多数人不是营养不全而是对营养的无知
营养过剩其实是个假象。真相是，现在的人都是营养不足，垃圾过剩。为什么说垃圾过剩？因为现在的人吃的都是垃圾食品。都是经过工业化的看起来像是食物，其实里面根本就没有营养的垃圾食品。就说说这最便宜最多人食用的鸡吧。以前的鸡，在家里圈养，一年才能长成，过年的时候才杀来吃，鸡肉是多么的美味啊，鸡肉都是结实得不得了，味道浓郁，小孩子吃了后精精神神的。而现在的人有这么精神吗？整天都喊累。现在的鸡，40多天就能长大宰杀，胖得连站都站不直，要经常蹲着，根本走不动，别说跑了。受一下惊吓，这鸡就能心脏破裂而死。那些肉吃了就像豆腐一样，味同嚼蜡。这样的鸡有什么营养呢？可想而知，一点营养都没有，吃了只能长胖痴肥，没有产生精气神。既然营养不足，人自然就虚，人一虚，各种怪病就层出不穷。所以现在社会食物生产工业化，表明上看把几十亿人都喂饱了，不用饿肚子，其实都是假象，吃得都是垃圾，省下来的一点点钱其实都用几百倍的代价来看病送给医院和药厂了。4.谷来了产品有哪些优势
谷来了所用材料为山东烟台市谷来了种植专业合作社自种绿色有机五谷杂粮，配方为青岛农科院教授多年科学研制而成。纯粮+天然中药材，五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康；维生素B2，能够预防青春痘；维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致；氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽；而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢。不仅能提供您一整天的活力，而且其中所蕴含的丰富营养则有预防改善疾病的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。谷来了富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，且有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养都是您瘦身的秘密武器喔！膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，推曀食物残渣或毒素在肠道内运行，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。预防癌症的侵袭豆类中富含蛋白质、氨基酸和维生素B群等，具有抗癌的作用，常喝可预防肿瘤病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素；丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
5.谷来了系列产品详细介绍
儿童成长营养粥（粉）—儿童益智补脑妈妈必备。专为成长中的儿童、青少年（6个月——18岁）配制的一款健康营养辅食，配料：核桃、花生、黑芝麻、黑豆、黑米、小米、胡萝卜、山药、葛根、小麦胚芽、红枣、冰糖等。功能：健胃补脑、均衡营养、补充铁锌钙、增强抵抗力、润肠通便、提高免疫力、营养补给助成长。食用方法：取谷来了2小勺，加小许白糖或冰糖，或蜂蜜，倒入80度温开水，稍停1分钟，再搅匀即可。早一杯、晚一杯，营养综合被吸收
补血养颜粥（粉）—爱美女士养生必备。配料：核桃、花生、黑芝麻、黑豆、黑米、山楂、红枣、燕麦、玉米、百合、山药、枸杞、芡实+红糖，营养综合利用，具有以下功能：美容养颜补气血、安神助眠、健脾开胃、通便排毒、孕妇安胎、纤体减肥、降三高、清热去湿气、补肾壮腰、产后补身、补钙壮骨、降醇软血管、调理亚健康。
健力壮骨粥（粉）—清新怡神养生必备。配料：核桃、花生、黑芝麻、黑豆、黑米、薏米、燕麦、玉米、百合、小米、红小豆、黄豆、山楂、红枣、山药、枸杞、葛根等。调理亚健康、健脾胃、抗疲劳、补钙壮骨、补肾健脑、清肺排毒、活血行气、老人脾胃双补去湿气，提高肠道免疫力、调三防三、消渴降糖四季养生。6.为什么说一谷补一脏，你知道怎么补法？
五谷不仅可以裹腹，还是食疗养生的好原料。早在古时，《黄帝内经》就提出了“五谷为养”的理念；而脾、肺、心、肾、肝统称“五脏”，“五谷”与“五脏”的关系，通俗地讲，就是“一谷补一脏”，下面就为大家部分介绍一下谷来了所含配料养的是我们身体的哪个器官及最佳的食药方法。
小米是五谷之首，有清热解渴、健脾和胃、补益虚损、和胃安眠等功效。常食能补脾益胃，对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
黑豆为肾之谷，中医认为具有补肾强身、补血养颜、活血利水、养身安神、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者，《本草纲目》说，常食黑豆，百病不生。
吃点大豆有助降血压，据美国心脏协会杂志《循环》刊登的一项最新研究显示，补充大豆蛋白质的参试者，其收缩压分别降低了2.3毫米汞柱和2.0毫米汞柱。针对大豆蛋白对于降低血压的功效，武警总医院营养科副主任医师刘庆春表示，一些蛋白质本身具有降血压作用，而大豆中蛋白质含量高达35%，其中精氨酸和赖氨酸含量高，有助于改善血管的功能，在降血压的过程中发挥了作用。纯粮部分
红小豆——通乳，除热毒，散恶血，消胀满，利小便 。
核桃——健脑补脑、安神助眠、益心脏、抗衰老、润肠道、助美颜、防疾病（防动脉硬化，降低胆固醇，治疗非胰岛素依赖性糖尿病）
注意事项：核桃属热性食物，不可与酒同时食药，易引起上火，及咯血！
花生——健脾养胃、健脑益智、促进人体生长发育、润肺化痰、养血补血、降压降脂和血清胆固醇，减少冠心病发病危险，防止血栓形成。
注意事项：花生米含高油脂，不适宜患有肠炎的人士。
黑芝麻—补肾补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、抗辐射、提高生育能力（黑芝麻含维生素E,镁元素,医学上称‘生育酚 ’、‘保健素’。
注意事项：黑芝麻并不是越黑越好，拒绝染色芝麻。
黑米——滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目、产后补血、经常食用防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、黑米中的钾、镁等矿物质有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。注意事项： 因其不易消化，应合理用量。
黑豆——补肾益脾、抗动脉硬化、降胆固醇 、美容护发、营养减肥、抗老防衰、通便排毒、改善贫血、治疗风湿、降血脂，预防心脑血管疾病。蛋白质含量高达45%以上，与蛋白质丰富的肉类相比，其含量相当于肉类（猪肉、鸡肉）的2倍，是鸡蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被誉为“植物蛋白肉”。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。注意事项：误用是毒！黑豆入肾阴，冬天怕冷，肾阳虚的人定量食用！中草药部分
百合——百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对虚弱的人非常有益。
山楂——1.降血脂 防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。 2.开胃 开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。 3.活血化瘀 山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状。注意事项：生山楂要慎吃。生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不 掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃 。
红枣——补气养血、护肤美容、健脾养胃，防止落发、促进肝脏排毒、 保护肝脏。
枸杞—— 补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗 精。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。
山药——滋肾益精、益肺止咳、预防心血管、延年益寿、减肥健美。
芡实——芡实含有大量对人体有益的营养物质和微量元素如蛋白质、铁、钙、维生素B、维生素C、粗纤维、胡萝卜素等
7.肾食疗胜过药疗，药补不如食补
俗话说“药补不如食补好”。近日，美国健康网站刊文指出，只要选得对，即使只是我们平日所吃的普通食物，也能够让你从头补到脚，你很“爱”吃，但不一定“会”吃。有些食物不仅能为人体提供必需的能量，还具有独特的保健养生和辅助治疗功效。根据美国多位医学和营养专家的科学证实，吃对食物，有助于你远离某些疾病的侵扰。“药物多用于攻病，食物多重于调补”。因此从古至今，食补调养不论用于治病，还是为了保持身体健康，都成为中医非常推崇的一种手段。再者，中医认为“食物即药”，每一种食物都有它独特的药理属性，所以食物和中药之间并无严格、绝对的分界，因此食补便成为中医治疗疾病的一种重要手段。而经过千百年的实践证明，食补比药补更利于人体的健康。
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